从要我健康到我要健康：一场全民健康意识的觉醒与蜕变

引导您从被动到主动，实现健康生活方式的转变。

　　 本报 王美华

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　　 近日，第五届中国健康生活方式医学大会在北京举行。本次大会由国家心血管病中心和《中国循环杂志》共同主办，来自医院、高校及科研机构等领域的代表齐聚一堂，共同探讨“主动健康”时代下的生活方式。

　　 世界卫生组织研究表明，个人的健康和寿命中有60%取决于生活方式。这一数据提醒我们，虽然医疗条件和遗传因素在健康中扮演重要角色，但日常习惯、饮食结构、运动频率等生活方式的选择，才是决定生命质量和长度的关键因素。在现代社会，面对快节奏生活带来的压力与诱惑，更需要增强自我健康管理意识，培养科学、规律的生活方式，才能真正实现健康长寿的目标。

　　 “当前，慢性非传染性疾病已成为威胁人民健康的主要公共卫生问题。国家卫生健康委员会副主任、党组成员郑哲在会上指出，面对这一挑战，国家心血管病中心于2020年成立了健康生活方式医学中心，旨在加强心血管疾病的防控，并推动健康生活方式的普及，该中心在相关工作中发挥了重要的专业支撑作用。 我认为，慢性病的高发不仅关系到个人健康，更对社会医疗资源和经济发展带来长期压力。成立专门机构推动健康生活方式的普及，是应对这一问题的重要举措。通过科学引导公众改善饮食、增强运动、保持良好作息等，有助于从源头上降低慢性病的发生率，实现“治未病”的目标。这种以预防为主、防治结合的模式，值得进一步推广和深化。

　　 国家心血管病中心主任、中国医学科学院阜外医院院长胡盛寿在会上介绍，医学界广泛认可两个基本事实：不良生活方式是慢病发生的最主要致病因素；传统的疾病防治模式未能有效改变人们的不良生活方式。

　　 尽管健康知识已经普及多年，现代医疗技术也在持续进步，但人们依然难以摆脱不良生活习惯的困扰。高血压患者明知不良生活方式会影响治疗效果，却难以真正改变；急性心肌梗死患者在戒烟后复吸率依然居高不下……这一现象反映出，单纯依靠说教难以推动健康生活方式的真正形成，更需要构建系统性的社会生态支持体系。 我认为，健康行为的改变不仅仅是个体意识的问题，更与社会环境、政策引导、文化氛围密切相关。只有通过多层次、多角度的干预措施，才能真正帮助人们建立并维持健康的生活方式。

　　 “王阳明有句名言‘知而不行，是为不知；行而不知，可以至知’。”胡盛寿说，养成健康生活方式，其实是一个“知—行—信”的过程。只有真正理解、内心认同并付诸行动，才能逐渐形成良好的健康习惯。

　　 在“知”的层面，首先要跨越认知鸿沟。胡盛寿表示，党的十八大以来，我国医疗卫生事业的战略方针从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，但理念落地需政府、专业人士与个体形成合力。他强调，健康生活方式不是“教”出来的，传统的“专家式”健康教育只是单向的知识灌输，效果有限，必须将专业知识转化为公众听得懂、愿意做、能坚持的行为指南。尤其要从儿童抓起，儿时养成的良好习惯可使人终身受益。这需要全社会共同努力，构建支持性环境，培育青少年的健康生活方式。

　　 在“行”的层面，要打造“评估-干预-执行-反馈”的闭环。胡盛寿表示，评估是养成健康生活方式的第一步。可穿戴设备、人工智能等技术，可以帮人们了解自己的生活习惯和身体状况，预测健康风险，并生成个性化改善方案。未来的评估，还要超越现有认知，用数据让看不见的未来潜在风险在当下展现；通过医工交叉、融合创新，让看不见的身体机能“可视化”；通过生命体征全时段无感监测，重构“健康”视角和不同维度。经过“评估—行动—再评估”的不断循环，知识会逐渐转化为信念，才能真正晓之以“理”，融之于“心”，见之于“行”。

　　 “构建‘评估-干预-执行-反馈’闭环，需要全社会和每个个体共同持续努力，无法一蹴而就。”胡盛寿表示，推动公众从“认识到要改变”到“行为上能改变”，再到“思想上想改变”，使健康生活方式由知识层面的“必要”，转化为行动上的“必须”，最终成为信念中的“必然”。这需要社会各界各尽其能：政府要创造“可得、可见、可持续”的公共政策与环境；专业人士应提供“可落地、可持续”的健康服务；社会机构、企业要把健康纳入社会与商业常态，形成正向生态循环；大数据、人工智能要深度参与赋能生态建设，让健康生活方式“自然”养成。